Ini 5 Tips Agar Tidak Ngantuk Saat Beraktivitas Selama Puasa

2. Olahraga

Berolahraga saat puasa merupakan salah satu kegiatan yang dianjurkan untuk dilakukan selama puasa. Namun, olahraga yang dilakukan pun bukan olahraga berat, cukup melakukan gerakan-gerakan ringan. Misalnya berjalan kaki atau bersepeda santai dengan durasi kurang lebih 30 menit.

Dengan melakukan olahraga ringan selama puasa, tubuh akan menjadi lebih bugar dan tidak mudah mengantuk.

3. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Meminum air 2-3 liter atau sekitar 8 gelas per hari setiap puasa bisa membuat tubuh tak kekurangan cairan. Hal ini pun bisa membuat tubuh lebih bugar dan terhindar dari rasa kantuk.

Selain itu, meminum minuman seperti kopi, soda di antara waktu berbuka dan sahur sangat perlu dihindari. Hal ini karena kopi dan soda bisa membuat tubuh menjadi lemas dan mengantuk.