RIAU24.COM -   Jika Anda masih berpikir olahraga sebelum tidur mengacaukan tidur Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkannya kembali.

Studi ternyata mendukung olahraga yang dilakukan pada malam hari dan membuktikan bahwa olahraga sama sehat dan efisiennya dengan olahraga pagi. Cobalah berolahraga sebelum tidur dan Anda akan melihat bahwa itu tidak akan membuat Anda bolak-balik. Karena tidak semua dari kita punya waktu untuk olahraga pagi, baca terus untuk mengetahui manfaat berolahraga di malam hari.

Dilansir dari Bright Side, inilah alsan mengapa sekarang Anda dapat dengan aman menikmati olahraga malam yang menyenangkan tanpa mengganggu tidur Anda.

Anda bisa melakukan latihan yang lebih keras di kemudian hari.

Jika Anda pernah merasakan ledakan energi yang tiba-tiba di sore hari, ada alasannya. Ingatlah betapa aktifnya Anda sebelum tidur ketika Anda masih kecil. Ini karena suhu tubuh Anda naik antara jam 2 siang dan 6 sore. Ini membuat Anda lebih mungkin untuk berusaha lebih keras dalam latihan Anda.

Selain itu, jika Anda seorang pelari, pertimbangkan untuk pergi lari di malam hari. Satu studi menemukan bahwa berlari dalam kegelapan tanpa ada yang mengganggu Anda membuat Anda berlari lebih cepat.