Hal-Hal yang Perlu Dipertimbangkan Saat Merencanakan Kehamilan Di Akhir 30-an

Ibu yang lebih tua berisiko mengalami komplikasi di atas. Tetapi ini tidak berarti bahwa mereka tidak dapat hamil. Setelah usia tertentu juga, wanita mungkin hamil di jalan dan mungkin sangat baik untuk memiliki anak. Terlepas dari risikonya, jika pasangan mempraktikkan kebiasaan sehat, seperti menjaga berat badan, tidak merokok, makan dengan benar, dan berolahraga.

Lindungi dan tingkatkan kesuburan Anda

• Katakan tidak untuk merokok dan hindari alkohol: Mengkonsumsi alkohol dan merokok dapat mempengaruhi kesuburan. Ini dapat menyebabkan berat badan lahir rendah, kelahiran prematur, sindrom kematian bayi mendadak (SIDS), cacat lahir.
Baca juga: Benarkah Rumput Fatimah Baik untuk Ibu Hamil? Ini Penjelasannya
• Perhatikan berat badan Anda: Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, mengurangi berat badan Anda adalah ide yang bagus. Ini waktu yang tepat untuk meluangkan waktu menuju berat badan yang sehat. Latihan kekuatan, kardio, yoga, jalan kaki setiap hari, dan latihan lainnya dapat membantu mencapai target Anda. Seiring dengan olahraga, makanan bergizi, dan seimbang penting untuk kesehatan Anda.
• Ikuti saran dari dokter Anda: Diskusikan latar belakang kesehatan Anda dengan dokter Anda. Jika Anda pernah mengalami menstruasi yang tidak teratur, hipertensi, gangguan tiroid, masalah jantung atau operasi sebelumnya, hal itu harus didiskusikan dengan dokter Anda pada kunjungan pra-konsepsi Anda. Lakukan pemeriksaan dan tes diagnostik seperti yang disarankan oleh dokter Anda untuk mengidentifikasi masalah selama kehamilan.