Wajib Tahu, Inilah Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes Selama Ramadhan

• Baca juga: Kakek 110 Tahun Ungkap Rahasia Panjang Umur, Konsumsi Ini Setiap Hari

  Inklusi makanan saat buka puasa dan sahur

Baca juga: Populasi Anjlok, 9 Juta Rumah di Jepang Kosong Tak Berpenghuni

Mulailah berbuka puasa dengan karbohidrat sederhana yang dapat diserap dengan cepat oleh tubuh, seperti 1-2 buah kurma atau susu, lalu beralih ke karbohidrat kompleks, seperti beras merah dan chapatis. Selama Sehri, sereal gandum dan sayuran dapat dikonsumsi selambat mungkin. Protein tanpa lemak seperti ikan, tahu, dan kacang-kacangan, di sisi lain, tinggi energi. Terakhir, segelas susu atau sepotong buah sebelum tidur dapat membantu menjaga kadar gula tetap stabil hingga pagi hari.