Studi Menunjukkan Sering Mengkonsumsi Buah dan Sayuran Dapat Membantu Menjauhkan Dari Stres dan Depresi

RIAU24.COM - Tidak ingin merasa tertekan dan ingin memiliki kesehatan mental yang lebih baik secara keseluruhan? 

Anda kemudian mungkin ingin mengganti camilan goreng Anda dengan buah-buahan sehat dan terus memakannya lebih sering.

Ini menurut sebuah studi baru yang dilakukan oleh para peneliti dari College of Health and Life Sciences, Aston University. 

Studi ini mensurvei 428 orang dewasa dari seluruh Inggris dan melihat hubungan antara konsumsi buah, sayuran, makanan manis dan gurih dan dampaknya terhadap kesehatan mental.

Sesuai survei, semakin sering orang mengonsumsi buah, semakin rendah skor mereka untuk depresi dan skor yang lebih tinggi untuk kesejahteraan mental, terlepas dari jumlah keseluruhan buah yang mereka konsumsi. 

Di sisi lain, mereka yang mengonsumsi makanan miskin nutrisi -- seperti gorengan, keripik, dll -- lebih mungkin mengalami kerusakan mental sehari-hari serta kesejahteraan mental yang lebih rendah.